Sporcuların performansını artırmak ve vücut sağlığını desteklemek amacıyla uygulanan beslenme programlarını tanımlar. Beslenme programları uygun karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağlar. Spor beslenmesi nedir sorusunun cevabı, kas yapımını desteklemek için …
Yoğun koşu ve benzeri aktiviteler nedeniyle diz kapağı çevresinde oluşan ağrıya verilen addır. Özellikle koşucularda sıkça görülür. Aşırı antrenman veya yanlış teknikle yapılan egzersizler koşucu dizi yaşanmasına yol açabilir. Diz …
Spor aktiviteleri sırasında ortaya çıkan sağlık sorunlarıdır. Bu hastalıklar genellikle yoğun antrenman dönemlerinde gelişir. Kas iskelet ve eklemlerde meydana gelen yaralanmalardan olur. Sporcu hastalıkları nelerdir sorusuna yanıt vermek için yaygın …
Kemik yapısında oluşan bazı problemler hareket konforunu etkileyebilir. Ağrı ve hassasiyet günlük yaşamı zorlaştırabilir. Spor yaralanmaları sonrası kemik dokusunda hasar oluşabilir. Uzun süreli zorlanmalar bazı kişilerde rahatsızlık oluşturabilir. Dinlenme süreci …
Yırtık diz ekleminde sık görülen bir sorundur. Genellikle ani dönme hareketleri ile oluşur. Spor yapan kişilerde daha sık görülür. Dizde ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Menisküs yırtığı şişlik ile …
Kemik dokusunun yoğunluğu azalabilir. Bu durum kemiklerin zayıf ve kırılgan hâle gelmesine yol açar. Kemiklerdeki yoğunluk kaybı özellikle yaşlılıkta ve hormon değişikliklerinde sık görülür. Kadınlarda menopoz sonrası östrojen azalması, erkeklere …
Oksijen seviyelerinin düştüğü ve hava basıncının azaldığı yüksek rakımlarda meydana gelir. İrtifa hastalığı nedir, yüksek rakımlı bölgelerde hızla yükseğe çıkmanın neden olduğu bir dizi sağlık sorununu tanımlar. Genellikle deniz seviyesinden …
Omurga sağlığı günlük yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Uzun süre oturma, yanlış duruş ve ağır kaldırma gibi faktörler ağrıya neden olabilir. Omurga ağrısı tedavisi, ağrının kaynağına göre planlanır ve kişiye özel …
Omuzda hissedilen ağrı, hareket kısıtlılığı ve şişlik birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Omuz bursiti, bu belirtilerin yaygın nedenlerinden biridir. Omuz ekleminde bulunan sıvı dolu keselerin iltihaplanmasıyla oluşur. Bu keseler normalde kas …
Kemik dokusu, tekrarlayan baskı altında kaldığında zarar görebilir. Stres kırığı, küçük çatlaklarla başlayan bir kemik hasarı türüdür. Genellikle sporcularda veya sürekli fiziksel yük altında olan kişilerde görülür. En çok ayakta …
