Spor Beslenmesi ve Diyeti Nedir?
Sporcunun başarısı birçok alanda yetkin olmasından gelir. Beslenme bunlardan biridir. Yetersiz beslenme yanında en bilimsel antrenman programı başarısız olacaktır. Sağlıklı bir fiziksel durum daha yüksek performans ve daha hızlı toparlanma için gereklidir. Doğru beslenme yeterli enerji sunar ve dokuların toparlanmasına destek olur.
Sporcu ile görüşmelerimizde bilimsel spor beslenmesi ve besin ekleri kullanım kuralları hakkında eğitim ve danışmanlık veriyoruz. Daha ileri diyet planlamasına ihtiyaç duyan sporcuların programında, bilgisi ve deneyiminden emin olduğumuz bir spor diyetisyeni ile işbirliği yapıyoruz.
Beslenme danışmanlığı ile öğrenecekleriniz:
- Beslenmenin temel kurralara (makro ve mikro besin maddeleri) uygun mu?
- Beslenmeniz antrenman sisteminize uygun mu?
- Beslenmeniz ve toparlama özellikleriniz kurallara uygun mu?
Bilimsel Spor Beslenmesi ve Danışmanlık
Sporcularla yapılan görüşmelerde, beslenmenin performans üzerindeki etkilerini anlamalarına yardımcı olmak amacıyla bilimsel spor beslenmesi konusunda eğitim ve danışmanlık sunuyoruz. Bu süreç, sporcuların beslenme programlarının hem günlük enerji ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığını, hem de antrenman yoğunluklarına uygun olup olmadığını değerlendirmeyi içerir.
İşbirliği Yapılan Spor Diyetisyenleri
Daha ileri düzey diyet planlaması gerektiren sporcular için, alanında uzman spor diyetisyenleriyle işbirliği yapıyoruz. Bu diyetisyenler, sporculara özel beslenme planları hazırlayarak, onların besin alımlarını maksimize etmelerine ve antrenmanlar arası toparlanma süreçlerini optimize etmelerine yardımcı olur.
Beslenme Planının Değerlendirilmesi
Sporcu beslenme danışmanlığı, aşağıdaki önemli noktaları içerir:
- Makro ve Mikro Besin Maddeleri: Beslenme planınızın, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu makro ve mikro besin maddelerini yeterli ve dengeli bir şekilde içerip içermediğinin analizi.
- Antrenman Uyumluluğu: Alınan besinlerin, antrenman yoğunluğunuza ve tipinize uygun olup olmadığının değerlendirilmesi.
- Toparlama Özellikleri: Beslenme düzeninizin, antrenman sonrası toparlanma sürecinize ne derece katkıda bulunduğunun incelenmesi.
