Eklem, kas ve yumuşak doku, omurga ve bel fıtığı ağrılarının en az %85‘i ameliyat gerektirmeden tedavi edilebilir.
Ağrı Önleme Nedir?
Ağrı önleme yaklaşımımız, kas ve iskelet sistemlerinizin uyumlu ve sağlıklı bir şekilde işlemesine odaklanır. Vücudun her bir bölümünün doğru şekilde hizalanması ve işlemesi, yaşam kalitenizi artırmanın yanı sıra ağrı şikayetlerinizi azaltmayı hedefler. Eklemlerinizin uygun açılarda hareket edebilme yeteneği, kaslarınızın yeterli esneklik ve kuvvete sahip olması, vücut bölümlerinizin birbiriyle uyumlu bir şekilde hareket edebilmesi gibi faktörler, sağlıklı bir vücut dinamiği için elzemdir.
Ağrı Önleme Yaklaşımımız
- Eklemleriniz gereken açılarda hareket edebiliyorsa,
- Kaslarınız gerektiği kadar esnekse,
- Kaslarınız gerektiği kadar kuvvetli ise,
- Kaslar birbirlerine göre uyumlu kuvvet ve esneklik derecelerindeyse,
- Vücut bölümleriniz birbirleri ile uyumlu hareket edebiliyorsa,
- Genel denge ve kontrolünüz iyi düzeydeyse, daha az oranda ağrı şikayetinizin olmasını bekleriz.
Ağrı Önleme
Sağlıklı bir ağrı önleme programı, detaylı bir biyomekanik değerlendirme ile başlar. Bu değerlendirme sırasında, eklemlerin hareket kapasitesi, kasların esneklik ve kuvvet durumu, genel denge ve koordinasyon yetenekleri incelenir. Elde edilen bulgular, sizin günlük aktivitelerinizi ağrısız bir şekilde sürdürebilmeniz için gerekli düzeltici egzersizlerin belirlenmesinde kullanılır.
Ağrı Önleme Tedavisi ve Düzeltici Egzersiz Programı
Ağrı önleme tedavisi, biyomekanik muayene ile başlar. Bu muayenede, kişinin vücut özellikleri detaylı bir şekilde incelenir ve varsa sorunlu alanlar tespit edilir. Tespit edilen bu sorunlar, düzeltici egzersiz programları ile iyileştirilmeye çalışılır. Bu programlar genellikle en az 6 hafta sürer ve şu bileşenleri içerir:
- Düzeltici Egzersizler: Kişiye özel hazırlanan egzersizler, eklem hareketliliğini artırmaya, kas esnekliğini ve kuvvetini iyileştirmeye yöneliktir.
- Fonksiyonel Antrenmanlar: Günlük yaşam aktiviteleri veya spor performansı için gerekli olan fonksiyonel hareket kalıplarını destekler.
- Eğitim ve Farkındalık: Kişilerin vücutlarını daha iyi anlamalarını ve ağrı oluşumunu engelleyici davranışlar geliştirmelerini sağlar.
Ağrıyı Azaltma ve Yaşam Kalitesini Artırma
Düzeltici egzersizler ve biyomekanik optimizasyon, vücudunuzun doğal yapısını destekleyerek ağrıları minimize etmeye yardımcı olur. Bu yaklaşım, sadece mevcut ağrıların giderilmesine değil, aynı zamanda ağrıların tekrarlamasının önlenmesine de odaklanır. Eğitimli terapistlerimiz eşliğinde yürütülen bu programlar, sizin yaşam tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza göre şekillendirilir.
Ağrı önleme tedavisi, günlük yaşamınızda karşılaşabileceğiniz fiziksel zorluklara karşı daha dayanıklı hale gelmenizi sağlar. Bu süreçte, vücut bütünlüğünüzün korunması ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının teşvik edilmesi esastır. Kendinizi daha enerjik hissetmenizi ve aktivitelerinizi sınırlama olmadan yapabilmenizi hedefleriz.
