Omurganızdaki eğimleri düzeltiyoruz, dik durmanızı ve özgüvenli görünmenizi sağlıyoruz.
Duruş/Postür Sorunları Nedir?
Duruş bozuklukları, günümüzde birçok bireyin karşılaştığı yaygın sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Bu sorunlar, hem estetik hem de fonksiyonel problemlere yol açabilir. Duruş bozukluklarının ana sebepleri arasında doğuştan gelen kemik deformiteleri, çocukluk döneminde yetersiz fiziksel aktivite, yaşam tarzı alışkanlıkları ve geçirilen ağrılar veya sakatlanmalar sonucu gelişen durumlar bulunmaktadır. Özellikle yaşam tarzından kaynaklanan duruş problemleri, omurga ağrılarının en büyük tetikleyicilerindendir.
Omurga sağlığını korumak ve mevcut ağrıları yönetmek amacıyla duruş bozukluklarının tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım benimsenmektedir. Tedavi süreci, tanıya ve bireyin yaşam tarzına göre özelleştirilir. Bu süreç genellikle fizik tedavi yöntemleri, manuel terapiler, çeşitli egzersiz programları, duruş eğitimi ve tüm vücut biyomekaniği eğitimi gibi yöntemler içermektedir. Her bir tedavi yöntemi, bireyin özel ihtiyaçları doğrultusunda planlanır ve uygulanır.
Duruş/Postür Bozukluklarının Nedenleri
- Doğuştan Gelen Kemik Şekil Bozuklukları: Bazı bireyler, doğuştan gelen fiziksel deformitelerle dünyaya gelir. Bu tür bozukluklar, omurganın doğal yapısını etkileyebilir ve ilerleyen yaşlarda postür bozukluklarına neden olabilir.
- Çocukluk Çağı Hareketsizliği ve Spor Yapmamak: Çocukların erken yaşlarda yeterince fiziksel aktivite yapmamaları, kas gelişimini olumsuz yönde etkileyerek, ilerleyen yıllarda postür bozukluklarına zemin hazırlar.
- Yaşam Tarzı Kaynaklı Sorunlar: Uzun süreli masa başı işler veya sürekli aynı pozisyonda çalışmak gibi yaşam tarzı tercihleri, omurga sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu durumlar, özellikle boyun ve bel bölgesinde ağrılara ve duruş bozukluklarına yol açabilir.
- Ağrı veya Sakatlanma Sonrası Gelişen Bozukluklar: Geçirilen bir kaza veya yaralanma sonucu, bireyler belirli hareketleri yapmaktan kaçınabilir. Bu da zamanla kas dengesizliklerine ve postür bozukluklarına sebep olabilir.
Duruş/Postür Sorunları Tanı Örnekleri
- Asimetrik Postür: Vücudun bir tarafının diğerine göre daha baskın veya geri çekilmiş olması.
- Boyun ve Bel Lordozunun Artması veya Düzleşmesi: Normalde eğimli olan omurga bölümlerinin aşırı düzleşmesi veya tersine aşırı eğilmesi.
- Sırt Kamburluğu (Artmış Kifoz): Omurganın üst bölgesinde aşırı eğrilik.
- Yana Doğru Eğrilikler (Skolyoz): Omurganın yatay eksende eğrilmesi.
Duruş/Postür Sorunları Tedavi Yöntemleri
Fizik Tedavi
Fizik tedavi, duruş bozukluklarının tedavisinde etkili yöntemlerden biridir. Isı, soğuk uygulamaları, elektriksel stimülasyon ve ultrason fizik tedavi, ağrı kontrolü ve kas fonksiyonlarının iyileştirilmesinde kullanılır.
Manuel Teknikler
Manuel teknikler, fizyoterapistler tarafından uygulanan el ile müdahale yöntemleridir. Bu teknikler, kas ve bağ dokularındaki gerginliği azaltmak, hareket aralığını artırmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılır.
Egzersiz Çeşitleri
Duruş bozukluklarının tedavisinde özel egzersizler büyük önem taşır. Bu egzersizler, güçlendirme, esneme ve denge egzersizlerini içerebilir. Özellikle core stabilizasyonunu hedefleyen egzersizler, omurganın doğru hizalanmasını destekler ve ağrıların önlenmesine yardımcı olur.
Duruş Eğitimi
Duruş eğitimi, bireylerin günlük aktiviteleri sırasında doğru postürü korumalarını sağlamak için verilen bilgilendirmedir. Bu eğitim, doğru oturma, ayakta durma ve yürüme teknikleri üzerine odaklanır.
Tüm Vücut Biyomekaniği Eğitimi
Biyomekanik eğitimi, vücudun doğru kullanımı ve hareketlerin efektif şekilde gerçekleştirilmesi için gerekli bilgileri içerir. Bu eğitim, bireyin kendi vücut mekaniklerini anlamasını ve günlük yaşantısında bu bilgileri uygulamasını
