التواء المفصل هو إجهاد أو تمزق في الأربطة المحيطة بالمفصل. عادةً ما يحدث التواء المفصل نتيجة حركة مفاجئة، وقد يكون السقوط أو الالتواءات سببًا له. يحدث التواء المفصل غالبًا في الكاحل والركبة والمعصم. تشمل الأعراض التورم والألم ومحدودية نطاق الحركة. قد يكون التواء المفصل خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا. يشمل العلاج الراحة والثلج والضمادات. يُطبق العلاج الطبيعي عند الضرورة. ما هي أعراض التواء المفصل؟ الألم، ...
هو إجهاد أو تمزق الأربطة المحيطة بالمفصل. التواء المفصل، يحدث هذا عادةً مع الحركة المفاجئة، وقد يكون السقوط أو الالتواء سببًا له. ويصيب في الغالب الكاحل والركبة والمعصم. تشمل الأعراض التورم والألم ومحدودية نطاق الحركة. وقد يكون خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا. يشمل العلاج الراحة والثلج والضمادات، ويُلجأ إلى العلاج الطبيعي عند الضرورة.
ما هي أعراض التواء المفاصل؟
يُعدّ الألم العرض الأكثر شيوعًا، ويبدأ عادةً مباشرةً بعد الالتواء. وقد يزداد الألم عند محاولة تحريك المفصل. في حين أن الألم قد يكون قصير الأمد في حالات الالتواءات البسيطة، إلا أنه قد يطول في حالات الالتواءات الشديدة. يحدث تورم في المنطقة بعد الالتواء نتيجة لتراكم السوائل في الأنسجة. عادةً ما يصبح التورم ملحوظًا في غضون ساعات قليلة، ويكون مؤلمًا عند الضغط عليه.
قد يؤدي تلف الأوعية الدموية إلى تجمع الدم تحت الجلد، مما يظهر على شكل كدمات أو تغير لون الجلد إلى الأزرق أو البنفسجي. وقد يتغير لون الكدمة إلى الأصفر خلال أيام قليلة. ويؤدي الألم والتورم في المفصل المصاب إلى تقليل القدرة على الحركة.
قد تصبح الحركات اليومية، وخاصة المشي ورفع الذراع وتحريك الرسغ، صعبة. تبدأ عملية التهابية في المنطقة المصابة بالالتواء، مما قد يؤدي إلى زيادة الدفء والاحمرار على سطح الجلد. وعادةً ما تترافق هذه الأعراض مع تورم.
قد يشير هذا الصوت إلى إجهاد أو تمزق الأنسجة الضامة. وقد يصاحبه أيضاً شعور مفاجئ بالارتخاء أو إجهاد في المفصل عند الحركة. التواء المفاصل بعد ذلك، قد يشعر الشخص بضعف في المفصل. خاصةً في المفاصل التي تتحمل الوزن، كالكاحل، قد يجد صعوبة في تحميل الوزن عليها ويعاني من فقدان التوازن. إذا كانت هذه الأعراض شديدة، أو استمر الألم، أو استحال تحريك المفصل، فيجب استشارة أخصائي رعاية صحية على الفور. التشخيص والعلاج الصحيحان يُسرّعان عملية الشفاء ويقللان من خطر حدوث ضرر دائم.
ما الذي يسبب التواء المفاصل؟
قد تُسبب الحركات غير المنضبطة أو المفاجئة إجهادًا للمفصل. وقد تتجاوز هذه الحركات المفاجئة نطاق الحركة الطبيعي للمفصل، مما قد يؤدي إلى تمدد أو تمزق الأربطة، مُسببًا التواءً. وهذا شائعٌ خاصةً أثناء ممارسة الرياضة أو السقوط في الحياة اليومية. كما أن الهبوط غير الصحيح أو عدم ثبات القدمين قد يُسبب ضغطًا زائدًا على المفصل. التواء المفاصل قد يحدث ذلك.
إن استخدام أساليب خاطئة أثناء ممارسة الرياضة أو بدء التمارين دون إحماء كافٍ يُعرّض المفاصل للخطر، مما يزيد من احتمالية التواء الكاحل. كما أن الأحذية التي لا توفر الدعم الكافي للقدم أو غير الثابتة، كالأحذية ذات الكعب العالي، قد تؤدي بشكل خاص إلى التواء الكاحل.
قد تحدث الالتواءات إذا هبطت القدم على الأرض بشكل خاطئ. المشي أو الجري على أسطح زلقة أو مائلة أو غير مستوية يُصعّب التحكم في المفاصل، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالالتواءات. توفر العضلات الدعم للمفاصل. إذا لم تكن العضلات قوية بما يكفي، أو إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في التوازن، فلن تتمكن المفاصل من الحماية وتصبح أكثر عرضة للالتواء.
عندما تُصاب العضلات والمفاصل بإجهاد شديد، تتباطأ ردود الفعل ويقلّ تناسق الجسم. وهذا قد يُسبب عدم استقرار المفاصل ويزيد من خطر الالتواءات. يصبح المفصل الذي سبق أن تعرض للالتواء عرضةً للالتواء مرة أخرى إذا تعرض للإجهاد قبل شفائه التام. كما أن الإصابات القديمة قد تُضعف الأربطة.
ما هي طرق علاج التواء المفاصل؟
التواء المفاصل عند حدوث ذلك، فإن أول ما يجب فعله هو تجنب إجهاد المنطقة المصابة. فالراحة تسمح للأنسجة بالتعافي. ويجب عدم تحميل المنطقة المصابة بأي وزن أو تحريكها.
يُسرّع هذا من عملية الشفاء ويمنع المزيد من الضرر. يُقلّل وضع الثلج على المنطقة المصابة فورًا بعد الالتواء من التورم والألم. يعمل الثلج على تضييق الأوعية الدموية، مما يُبطئ تدفق الدم ويُقلّل الالتهاب. من المهم عدم وضع الثلج مباشرةً على الجلد.
يُلفّ الجزء المصاب بمنشفة ويُطبّق كل 15-20 دقيقة. يمكن تقليل التورم بلفّ المفصل الملتوي بضمادة مرنة، ولكن يجب ألا تكون الضمادة ضيقة جدًا بحيث تعيق الدورة الدموية.
يوفر الضغط دعماً للأنسجة ويخفف الألم أثناء الحركة. كما أن رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب يساعد على تقليل الوذمة والتورم. وتكون هذه الطريقة فعالة بشكل خاص خلال أول 48 ساعة.
على سبيل المثال، في حالة التواء الكاحل، يجب رفعه بوضعه على وسادة. يمكن استخدام مسكنات الألم أو الأدوية المضادة للالتهاب وفقًا لوصفة الطبيب لتخفيف الألم والالتهاب. تُحسّن هذه الأدوية الحركة وتجعل عملية الشفاء أكثر راحة. يمكن استخدام الجبائر أو دعامات المعصم أو الضمادات الخاصة لتثبيت المفصل الملتوي. تمنع هذه الأدوات المفصل من التحرك في وضع خاطئ أثناء عملية الشفاء.
كما يسمح ذلك للمريض بممارسة أنشطته اليومية بأمان أكبر. في المراحل اللاحقة من عملية التعافي، من الضروري استعادة قوة العضلات. وقد يُطبّق العلاج الطبيعي أيضًا لزيادة مرونة المفاصل. في هذه المرحلة... التواء المفاصل يتم تطبيق العلاج. ويتم دعم العلاج بالتمارين الرياضية المنتظمة والإرشاد المهني.. يمكن أن تساعد التمارين التي تُجرى تحت إشراف متخصص في منع إعادة التواء المفصل.
كيف تكون عملية التعافي بعد علاج الالتواء؟
تُعدّ التواءات المفاصل من الإصابات الشائعة في الحياة اليومية. تحدث نتيجةً لحركات مفاجئة، أو السقوط، أو الإجهاد المفرط على المفاصل أثناء ممارسة الرياضة. يُعدّ الألم والتورم ومحدودية الحركة من الأعراض الشائعة بعد الالتواء. تبدأ الإسعافات الأولية عادةً بالراحة، ووضع كمادات باردة، وربط الضمادات. تُساعد هذه الخطوات على تقليل التورم في المفصل وتسكين الألم.
يُعدّ حماية المفصل أمرًا بالغ الأهمية خلال فترة العلاج. يجب تجنّب التحميل الزائد والحركات المجهدة. ينبغي إبقاء المفصل مرفوعًا خلال الأيام الأولى. يُنصح باستخدام ضمادة داعمة عند الضرورة. يُتيح العودة التدريجية إلى الأنشطة البدنية للمفصل استعادة استقراره.
على المدى المتوسط والطويل، التواء المفاصل يلعب العلاج الطبيعي والتمارين دورًا رئيسيًا في عملية العلاج. تدعم تمارين التمدد والتقوية اللطيفة العضلات المحيطة بالمفصل، كما تقلل من خطر الإصابة بالتواء متكرر. ينبغي إجراء فحوصات طبية دورية طوال فترة العلاج، وإذا لزم الأمر، اتباع برنامج تأهيلي.
تختلف مدة التعافي باختلاف شدة الالتواء. تلتئم الالتواءات الخفيفة في غضون أسابيع قليلة، بينما قد تستغرق الحالات الأكثر خطورة عدة أشهر. ويضمن التحلي بالصبر والحرص خلال فترة التعافي الحفاظ على وظيفة المفصل.
كما أنه يقلل من خطر تلف المفاصل الدائم أو محدودية الحركة. وتساهم ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي سليم، والالتزام بتوصيات الطبيب في تسريع عملية التعافي. وتضمن هذه العادات الحفاظ على صحة المفاصل على المدى الطويل.
