Это внезапное и непроизвольное сокращение мышц. Обычно это кратковременно и болезненно. Это часто встречается в уставших или переутомленных мышцах. Это может произойти в мышцах шеи, спины, ног и рук. Дефицит магния и калия может вызвать мышечный спазм. В число причин также входит обезвоживание и длительное нахождение в одном и том же положении. Для снятия спазма можно делать массаж и растягивающие движения. Мышечные спазмы…
Это внезапное и непроизвольное сокращение мышц. Обычно это кратковременно и болезненно. Это часто встречается в уставших или переутомленных мышцах. Это может произойти в мышцах шеи, спины, ног и рук. Дефицит магния и калия мышечные спазмы может привести к тому, что это произойдет. В число причин также входит обезвоживание и длительное нахождение в одном и том же положении. Для снятия спазма можно делать массаж и растягивающие движения.
Каковы симптомы мышечного спазма?
В области мышц возникает внезапное чувство сильной боли. В области спазма возникают ригидность и напряжение мышц. На ощупь мышца может быть твердой или каменной. Можно наблюдать выраженное сокращение или сокращение мышцы. Во время использования мышцы движение может стать затрудненным или невозможным.
Спазм может длиться несколько секунд, а в некоторых случаях и несколько минут. Могут наблюдаться небольшие подергивания или тремор в мышцах. гусиный спазм После этого в области мышц может усилиться болезненность и чувствительность к прикосновению. Обычно это происходит по таким причинам, как чрезмерное употребление, обезвоживание, дефицит магния или калия. Если заболевание часто повторяется или носит тяжелый характер, полезно обратиться к врачу.
Что вызывает мышечный спазм?
Интенсивные упражнения или длительная физическая активность могут привести к мышечной усталости. Повторяющиеся движения, например, работа за компьютером в течение длительного времени, также могут напрягать мышцы. Когда потребляется недостаточно воды, дисбаланс жидкости и электролитов в организме препятствует правильному функционированию мышц. Потеря жидкости в результате потоотделения, особенно в жаркую погоду. мышечные спазмы вызывает это. Дефицит магния, калия, кальция и натрия влияет на сокращение мышц. Это может привести к возникновению такой ситуации. Дефицит магния, в частности, может привести к судорогам ног по ночам. Недостаточный кровоток препятствует доставке кислорода к мышцам, что может привести к заболеванию.
Это состояние может быть вызвано бездействием в течение длительного периода времени или ношением тесной одежды. Давление на нервы, выходящие из спинного мозга, например, при грыже межпозвоночного диска или грыже шейного отдела позвоночника, приводит к повреждению соответствующих областей. В частности, дефицит витамина B12 может повлиять на здоровье нервной системы. Эмоциональный стресс и напряжение могут привести к непроизвольному сокращению мышц. Это вызвано диабетом, заболеваниями щитовидной железы, заболеваниями почек и неврологическими заболеваниями. Сидение или стояние в неправильном положении в течение длительного времени может привести к дополнительной нагрузке на мышцы. Это могут вызвать некоторые диуретики, лекарства от артериального давления и лекарства, снижающие уровень холестерина. Если мышечные спазмы Если заболевание повторяется или имеет серьезный характер, важно проконсультироваться с врачом.
Как лечить мышечный спазм?
мышечные спазмы Когда это происходит, медленное и осторожное растяжение мышцы снимает спазм. Растягивающие движения могут быть эффективными, особенно для икроножных мышц и мышц спины. Массаж спазмированной области путем легкого давления помогает мышцам расслабиться. Массаж круговыми движениями усиливает кровообращение и уменьшает боль. Использование грелки или горячего полотенца после спазма расслабляет мышцы.
Если ситуация очень серьезная, вы можете уменьшить боль и отек, приложив пакет со льдом. Одной из причин этого состояния может быть обезвоживание. Употребление большого количества воды снижает риск. Важно употреблять жидкости с высоким содержанием электролитов, особенно после тренировки. Это может вызвать дефицит магния и калия. Такие продукты, как банан, авокадо, шпинат и миндаль, богаты этими минералами. Ходьба или легкие аэробные упражнения повышают гибкость мышц и снижают риск. При сильных спазмах врач может порекомендовать миорелаксанты. Эти препараты подходят для кратковременного применения. Некоторое время отдыха спазмированной мышцы ускоряет выздоровление. Правильная осанка и эргономичные положения предотвращают спазмы, особенно у тех, кто работает за компьютером. Эти методы являются общими рекомендациями по лечению. мышечные спазмы Лучший подход — проконсультироваться со специалистом, чтобы определить основные причины.