Уменьшите травматизм на с помощью регулярной программы упражнений и контроля врача.
Что такое профилактика травм?
научные исследования опорно-двигательный аппарат Показано, какие особенности структур делают спортсмена склонным к травмам и что травмы можно предотвратить хотя бы на уровне 1ТР3Т50.
Травма возникает по вине спортсмена и внешних факторов. Чтобы выявить факторы, исходящие от спортсмена, в нашей клинике мы проводим детальный анализ спортсмена и биомеханическое обследование на основе научных данных. Тогда спортсмен физиотерапевт сопровождается программой упражнений, исправляющих проблемы. Эта программа длится не менее 6 недель, и лучшее время для ее реализации — за 6 недель до начала сезона.
- Если ваши суставы могут двигаться под нужными углами,
- Если ваши мышцы достаточно гибкие,
- Если ваши мышцы достаточно сильны,
- Если мышцы имеют совместимый уровень силы и гибкости по отношению друг к другу,
- Если части вашего тела могут двигаться в гармонии друг с другом,
- Если у вас хороший общий баланс и контроль, мы ожидаем меньше травм.
Биомеханическая оценка спортсмена
Наш анализ спортсменов проводится посредством серии критических тестов и наблюдений:
- Совместная мобильность: Способность суставов перемещаться под необходимыми углами.
- Гибкость и сила мышц: Мышцы обладают достаточной гибкостью и силой.
- Совместимость по прочности и гибкости: Группы мышц находятся в гармонии друг с другом.
- Координация тела и баланс: Общий баланс тела и гармоничное движение частей.
В результате этих оценок разрабатываются корректирующие программы упражнений, позволяющие снизить риск травм спортсмена. Эти программы обычно длятся не менее шести недель, и в идеале их рекомендуется начинать за шесть недель до начала спортивного сезона.
Как предотвратить травмы?
Еще одним фактором, делающим спортсмена склонным к травмам, является отсутствие корректировки годовой тренировочной нагрузки. Особенности, которые мы рассмотрели в часовом интервью для изучения системы обучения
- Точность годовой периодизации обучения
- Являются ли эти периоды в правильном порядке
- Снижается и увеличивается ли тренировочная нагрузка в нужное и необходимое время в пределах периодов.
- Являются ли упражнения специфичными для спорта или нет.
