قلل الإصابات بمقدار من خلال برنامج تمرين منتظم ومراقبة الطبيب.
ما هي الوقاية من الإصابات؟
البحث العلمي العضلي الهيكلي إنه يوضح ميزات الهياكل التي تجعل الرياضي عرضة للإصابة وأنه يمكن منع الإصابات على الأقل بمعدل .
تكون الإصابة بسبب الرياضي والعوامل الخارجية. من أجل الكشف عن العوامل التي يسببها الرياضي، نقوم بإجراء تحليل مفصل للرياضي وفحص ميكانيكي حيوي في عيادتنا، بناءً على البيانات العلمية. ثم الرياضي أخصائي العلاج الطبيعي مصحوبة ببرنامج تمرين لتصحيح المشكلة. ويستمر هذا البرنامج 6 أسابيع على الأقل وأفضل وقت لتنفيذه هو 6 أسابيع قبل بداية الموسم.
- إذا كانت مفاصلك قادرة على التحرك بالزوايا المطلوبة،
- إذا كانت عضلاتك مرنة بما فيه الكفاية،
- إذا كانت عضلاتك قوية بما فيه الكفاية،
- إذا كانت العضلات تتمتع بمستويات متوافقة من القوة والمرونة بالنسبة لبعضها البعض،
- إذا كانت أجزاء جسمك تتحرك بانسجام مع بعضها البعض،
- إذا كان لديك توازن وتحكم جيدين بشكل عام، فإننا نتوقع عددًا أقل من الإصابات.
التقييم الميكانيكي الحيوي للرياضيين
يتم إجراء تحليلنا الرياضي من خلال سلسلة من الاختبارات والملاحظات الهامة:
- التنقل المشترك: قدرة المفاصل على الحركة بالزوايا المطلوبة.
- مرونة العضلات وقوتها: تتمتع العضلات بالمرونة والقوة الكافية.
- توافق القوة والمرونة: مجموعات العضلات متناغمة مع بعضها البعض.
- تنسيق الجسم والتوازن: التوازن العام للجسم والحركة المتناغمة للأجزاء.
ونتيجة لهذه التقييمات، يتم إعداد برامج التمارين التصحيحية لتقليل خطر تعرض الرياضي للإصابة. تستمر هذه البرامج عادةً لمدة ستة أسابيع على الأقل، ومن الأفضل أن تبدأ قبل ستة أسابيع من بدء الموسم الرياضي.
كيفية منع الإصابة؟
هناك عامل آخر يجعل الرياضي عرضة للإصابة وهو عدم تعديل حمل التدريب السنوي. الميزات التي قمنا بفحصها في مقابلة مدتها ساعة واحدة لفحص نظام التدريب
- دقة الفترات السنوية للتدريب
- ما إذا كانت هذه الفترات بالترتيب الصحيح
- ما إذا كان يتم تقليل حمل التدريب وزيادته في الأوقات المناسبة والضرورية خلال الفترات.
- سواء كانت التمارين خاصة بالرياضة أم لا
