ما هو داء المرتفعات؟

ويحدث على ارتفاعات عالية، حيث تنخفض مستويات الأكسجين وينخفض ضغط الهواء. ما هو داء المرتفعاتيصف مجموعة من المشاكل الصحية الناجمة عن الصعود السريع في المناطق المرتفعة. وعادة ما يحدث على ارتفاع 2500 متر فوق مستوى سطح البحر.

ما هو داء المرتفعات وطرق البقاء بصحة جيدة على ارتفاعات عالية؟

وهو الاسم العام للمشاكل الصحية التي تتم مواجهتها على ارتفاعات عالية. ويمكن مشاهدته عادة على ارتفاع 2500 متر فوق مستوى سطح البحر. ينخفض الضغط الجوي عند الارتفاعات العالية. وهذا يجعل من الصعب على الجسم الحصول على ما يكفي من الأوكسجين. يؤدي نقص الأكسجين إلى استجابات فسيولوجية مختلفة في الجسم ويؤدي إلى المرض.

مرض الارتفاع يمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة. تشمل الأعراض المبكرة الصداع والغثيان والقيء والتعب والدوار. في الحالات الشديدة، يمكن أن تتطور مشاكل صحية خطيرة مثل تورم المرتفعات (HAPE) وتورم الدماغ المرتفع (HACE). HAPE هو تشكيل وذمة في الرئتين. ويتجلى هذا مع ضيق في التنفس والسعال. يسبب HACE وذمة دماغية وله أعراض مثل الارتباك وفقدان التنسيق.

إحدى الطرق لحماية صحتك على ارتفاعات عالية هي تغيير الارتفاع ببطء وحذر. التغيرات السريعة في الارتفاع تجعل من الصعب على الجسم التكيف مع مستويات الأكسجين. يمكن أن يساعد اكتساب الارتفاع ببطء على زيادة كمية الأكسجين في الجسم والوقاية من الأمراض.

تزداد حاجة الجسم للماء عند الارتفاعات العالية. إن تناول كمية كافية من السوائل يدعم قدرة الجسم على حمل الأكسجين ويمنع الجفاف المرتبط بالارتفاع. من المهم شرب ما لا يقل عن 3-4 لتر من الماء يوميًا لحماية صحتك.

عند حدوث أعراض حادة، قد يكون من المفيد استخدام دعم الأكسجين. يمكن أن تساعد أقنعة أو خزانات الأكسجين في تعويض انخفاض مستويات الأكسجين.

قبل السفر أو تسلق الجبال يجب الحصول على معلومات حول الحالة الصحية. وفي الوقت نفسه، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة. تأكد من فهم المخاطر الصحية المرتبطة بالارتفاع وخذ معك المعدات المناسبة.

إن الراحة والنوم الكافي على ارتفاعات عالية يدعم عملية تكيف الجسم. وينبغي تجنب الأنشطة البدنية المكثفة وينبغي الحرص على الحصول على قسط كاف من الراحة.

مرض الارتفاعيمكن إدارتها بالتحضير والاحتياطات الصحيحة. من الممكن البقاء بصحة جيدة على ارتفاعات عالية عندما يتم ملاحظة الأعراض مبكرًا ويتم اتخاذ الخطوات المناسبة.

أسباب داء المرتفعات

ينخفض الضغط الجوي عند الارتفاعات العالية. هذا يقلل من كمية الأكسجين. بينما في الظروف الجوية العادية، يتواجد الأكسجين بنسبة ، وتنخفض هذه النسبة عند الارتفاعات العالية. يبقى تناول الأكسجين في الجسم غير كاف. هذه الحالة هي أحد الأسباب الرئيسية للمرض. يؤدي انخفاض مستويات الأكسجين إلى عدم قدرة الجسم على توفير كمية كافية من الأكسجين للحفاظ على وظائفه الطبيعية.

ومع زيادة الارتفاع، ينخفض الضغط الجوي. يؤدي انخفاض ضغط الهواء إلى صعوبة وصول الأكسجين من الرئتين إلى الجسم. ويتسبب هذا الوضع في نقص الأكسجين، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الصداع والدوار.

على ارتفاعات عالية، قد تستغرق عملية تكيف الجسم مع نقص الأكسجين بعض الوقت. خلال هذا الوقت، يقوم الجسم بزيادة الهيموجلوبين، مما يزيد من حجم الدم ومعدل التنفس لتوفير الأكسجين الكافي. ومع ذلك، قد تختلف عملية التكيف هذه من شخص لآخر وقد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في هذه العملية.

تؤدي تغيرات الارتفاع المتعددة أو الصعود السريع إلى تعقيد عملية تكيف الجسم. وعلى وجه الخصوص، قد يؤدي عدم الامتثال لعملية التأقلم إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض.

يمكن أن يؤثر التركيب الجيني والبيولوجي للأفراد على قابليتهم للإصابة بالأمراض. قد يعني الاستعداد الوراثي أن بعض الأشخاص يتأثرون بسهولة أكبر على ارتفاعات عالية.

مرض الارتفاع والظروف الشديدة

تشمل الأعراض الخفيفة الصداع والغثيان والقيء والتعب والدوار. ويرتبط بالصعوبات التي يواجهها الجسم في تناول الأكسجين بسبب نقص الأكسجين في الارتفاعات العالية. عادة، تبدأ هذه الأعراض بالارتفاع. ويمكن تخفيفه بإجراءات مثل الراحة وشرب الكثير من الماء والصعود البطيء.

يتميز تورم المرتفعات بوجود وذمة في الرئتين، مما يؤدي إلى أعراض خطيرة مثل ضيق التنفس والسعال وألم الصدر. يحدث الوذمة الرئوية الوذمة (HAPE) عادةً نتيجة الارتفاع السريع ونقص الأكسجين ويتطلب عناية طبية عاجلة. لتلقي العلاج، يجب توفير النزول إلى المناطق المنخفضة الارتفاع ودعم الأكسجين.

يعد تورم الدماغ المرتفع حالة خطيرة تسبب وذمة الدماغ. تشمل الأعراض الارتباك وفقدان التنسيق وفقدان الوعي وصعوبة المشي. يمكن أن يكون HACE مهددًا للحياة ويجب أن يهبط فورًا في المناطق المنخفضة الارتفاع ويجب طلب العناية الطبية الفورية.

ما هو داء المرتفعاتإنها مشكلة صحية مهمة يمكن مواجهتها على ارتفاعات عالية. في الحالات الشديدة، يتطلب التشخيص والتدخل في الوقت المناسب. للوقاية من المشاكل الصحية على الارتفاعات العالية، يوصى بتسلق المرتفعات بعناية وتناول كمية كافية من السوائل.