ما هو الإجهاد البارد؟

وهي حالة تعبر عن الآثار السلبية لدرجات الحرارة المنخفضة على جسم الإنسان. ما هو الإجهاد البارد؟ وهو شائع لدى الأفراد الذين يقضون فترات طويلة من الوقت في الهواء الطلق أو يتعرضون لدرجات حرارة منخفضة. يعمل الجسم ضمن نطاق درجة حرارة معينة للحفاظ على وظائفه الطبيعية. ومع ذلك، عندما تنخفض درجة حرارة البيئة، قد لا يتمكن من الحفاظ على درجة حرارة الجسم. هذا يمكن أن يسبب الإجهاد البارد. بارد …

مساعد. دكتور. جمعية جافيت
مساعد. دكتور. جمعية جافيت

الطب الطبيعي وإعادة التأهيل
الطب الرياضي والتمارين الرياضية

اتبعني:

وهي حالة تعبر عن الآثار السلبية لدرجات الحرارة المنخفضة على جسم الإنسان. ما هو الإجهاد البارد؟ وهو شائع لدى الأفراد الذين يقضون فترات طويلة من الوقت في الهواء الطلق أو يتعرضون لدرجات حرارة منخفضة. يعمل الجسم ضمن نطاق درجة حرارة معينة للحفاظ على وظائفه الطبيعية. ومع ذلك، عندما تنخفض درجة حرارة البيئة، قد لا يتمكن من الحفاظ على درجة حرارة الجسم. هذا يمكن أن يسبب الإجهاد البارد.

أعراض الإجهاد البارد

ما هو الإجهاد البارد؟

الإجهاد البارد هو استجابة الجسم الفسيولوجية لفقدان الحرارة لدى الأفراد المعرضين لدرجات حرارة منخفضة. ويشكل هذا الوضع خطورة خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون في الظروف الخارجية والمتسلقين والمخيمين والذين يعيشون في مناطق الطقس البارد. يلعب التعرف على أعراض الإجهاد البارد مبكرًا دورًا حاسمًا في الوقاية من المشكلات الصحية الخطيرة.

الهزات هي واحدة من الأعراض الأولى والأكثر شيوعا. يحاول الجسم إنتاج الحرارة من خلال التقلص اللاإرادي للعضلات. الارتعاش هو مؤشر على محاولة الحفاظ على درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، إذا استمر هذا الوضع لفترة طويلة، فقد يتم استنفاد طاقة الجسم وقد لا يكون إنتاج الحرارة كافيًا.

من الأعراض أيضًا الشحوب والكدمات على الجلد. يقوم الجسم بتوجيه تدفق الدم نحو الأعضاء الداخلية للحفاظ على الحرارة. يرسل كمية أقل من الدم إلى الأطراف. يتجلى في شحوب أو كدمات على الجلد.

حدوث تنميل ووخز في المناطق المعرضة للطقس البارد. يعد الخدر والوخز أمرًا شائعًا، خاصة في اليدين والقدمين والأنف والأذنين.

يعد التعب والضباب العقلي من العلامات التي تشير إلى أن الجسم يستهلك الطاقة للتعويض عن فقدان الحرارة. مع انخفاض درجة حرارة الجسم، تتباطأ الوظائف العقلية، وقد يحدث تشتت الانتباه وفقدان التنسيق.

تشمل أعراض انخفاض حرارة الجسم البرد الشديد وبطء النبض وضيق التنفس وفقدان الوعي. انخفاض حرارة الجسم هو حالة خطيرة. ويتطلب التدخل العاجل.

إذا لوحظ أي من هذه الأعراض، يجب نقل الفرد إلى بيئة دافئة على الفور. يجب إزالة الملابس الرطبة. يجب زيادة درجة حرارة الجسم ببطء.

ما هو الإجهاد البارد؟ طرق الحماية

وهي حالة يواجه فيها الجسم صعوبة في الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية نتيجة التعرض لدرجات حرارة منخفضة. يعمل الجسم عند حوالي 36-37 درجة مئوية للبقاء في صحة جيدة.

  • عندما تنخفض درجة الحرارة المحيطة، ينفق الجسم الطاقة. إذا استمر هذا الوضع لفترة طويلة الإجهاد البارد يظهر. وخاصة أولئك الذين يعملون في الهواء الطلق ويمارسون الرياضات الشتوية ويعيشون في مناخات باردة معرضون للخطر.
  • يجب تفضيل الملابس ذات الطبقات للحفاظ على دفء الجسم. يجب أن تتكون الطبقة الداخلية من ملابس صناعية أو صوفية تعمل على التخلص من الرطوبة. يجب أن تكون الطبقة الوسطى من الملابس العازلة التي تحافظ على الحرارة، والطبقة الخارجية يجب أن تكون مصنوعة من مواد مقاومة للرياح والماء.
  • يتم فقدان معظم حرارة الجسم من خلال الرأس واليدين والقدمين. الملابس المبللة تفقد حرارة الجسم بسرعة. وعندما يكون مبللاً، يجب تغييره إلى ملابس جديدة في أسرع وقت ممكن.
  • من الضروري شرب المشروبات الساخنة وذات السعرات الحرارية العالية للحفاظ على درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، ينبغي تجنب الكحول والكافيين.

وحتى لا تبقى في البرد لفترة طويلة، يجب عليك الذهاب إلى البيئات الدافئة والراحة على فترات منتظمة. هذه التدابير الإجهاد البارد وهو مهم لحماية والحفاظ على صحة الجسم.

أضرار الإجهاد البارد على جسم الإنسان

ما هو الإجهاد البارد؟

الإجهاد الباردويحدث نتيجة تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة لفترة طويلة. هذه الحالة هي مشكلة فسيولوجية ترتبط بعدم القدرة على الحفاظ على درجة حرارة الجسم. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مشاكل صحية خطيرة وتشكل خطورة خاصة على الأفراد الذين يعملون أو يعيشون في الخارج.

يحتاج الجسم إلى درجة حرارة ثابتة تتراوح بين 36-37 درجة مئوية للحفاظ على وظائفه الطبيعية. ومع ذلك، عندما يختل هذا التوازن، تصبح بعض المشاكل الصحية أمراً لا مفر منه.

أحد أخطر الأضرار هو انخفاض حرارة الجسم. يبدأ انخفاض حرارة الجسم عندما تنخفض درجة حرارة الجسم إلى أقل من 35 درجة مئوية. ويمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها على الفور.

يحدث التجميد في الأنسجة المعرضة للبرد لفترة طويلة. القدمين والأنف والأذنين في خطر. تسبب قضمة الصقيع ضررًا دائمًا للأنسجة. وقد يؤدي حتى إلى البتر.

الطقس البارد يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية. وهذا يبطئ الدورة الدموية. وهذا يخلق عبئا إضافيا على القلب. قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تهيج الجهاز التنفسي ويؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى مرضى الربو.

درجات الحرارة المنخفضة تقلل من مرونة العضلات والمفاصل. هذا الشرط يقيد الحركة. يزيد من خطر الإصابة.

وظائف المخ تتباطأ في الإجهاد البارد. قد يحدث تشتت الانتباه وصعوبة اتخاذ القرارات ومشاكل في الذاكرة.

من المهم ارتداء الملابس المناسبة للحماية من إصابات الإجهاد البارد. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الراحة في البيئات الدافئة. ما هو الإجهاد البارد؟ تبدأ إجابة السؤال بفهم طرق حماية الجسم من مثل هذه المخاطر التي يتعرض لها عند التعرض للبرد.

أحدث المشاركات

ضيق القناة الشوكية القَطني
هاتف
واتس اب