اضطراب الوضعية

إنها حالة تحدث عندما لا يكون الجسم في وضع مستقيم بشكل صحيح. يجب على جسم الإنسان أن يحافظ على توازن معين. ويتم تحقيق هذا التوازن من خلال الأداء المتناغم للعمود الفقري والعضلات والمفاصل والجهاز العصبي. ومع ذلك، عندما يختل هذا التوازن، تحدث اضطرابات في الوضعية. وضعية سيئةيمكن أن يؤثر المرض على الصحة البدنية ويسبب إزعاجًا خطيرًا في الحياة اليومية. في هذه المقالة سوف نتعرف على أسباب وأنواع وطرق علاج اضطراب الوضعية.

أسباب اضطراب الوضعية

قد يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة. عادة ما يكون ذلك بسبب العادات السيئة أو العوامل الوراثية أو المشاكل الصحية وضعية سيئة يؤدي إلى حدوث ذلك. يجلس معظم الأشخاص، أو يقفون، أو يمشون في أوضاع غير صحيحة طوال اليوم. إن الجلوس لفترات طويلة من الزمن، وخاصة أمام الكمبيوتر، قد يضع ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري. قد تكون وضعيات النوم الخاطئة والأحذية ذات الكعب العالي أيضًا سببًا. يمكن أن تؤثر عضلات الظهر الضعيفة وعضلات البطن وعضلات الكتف سلبًا على وضعيتك. هذه العضلات ضرورية لدعم الجسم.

عندما تكون العضلات ضعيفة، يضع الجسم ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري للحفاظ على التوازن، مما يؤدي إلى يؤدي وزن الجسم الزائد إلى خلق ضغط إضافي على العمود الفقري. قد يؤدي هذا إلى تدهور الوضع. الوزن الزائد يسبب أيضًا آلام الظهر والخصر والركبة. مع تقدمنا في السن، تضعف العضلات والمفاصل ويصبح العمود الفقري تحت حمل أكبر. وفي الوقت نفسه، تؤدي حالات مثل هشاشة العظام إلى انخفاض كثافة العظام وضعف الوضعية. بعض الناس لديهم وراثيا وضعية سيئة من المرجح أن يحدث. على سبيل المثال، قد تكون الانحناءات الخلقية مثل الجنف أو مشاكل مفصل الركبة ناجمة عن عوامل وراثية.

أنواع اضطرابات الوضعية

الجنف هو انحناء العمود الفقري إلى اليمين أو اليسار. تتطور هذه الحالة غالبًا خلال مرحلة الطفولة والمراهقة. يمكن أن يؤدي الجنف إلى حدوث مشاكل جسدية وجمالية. الحداب هو انحناء العمود الفقري إلى الأمام بشكل غير طبيعي. يحدث عادة في الجزء العلوي من الظهر ويعرف أيضًا باسم "الحدبة". يمكن أن يؤدي التقدم في السن، أو هشاشة العظام، أو عادات الوضعية السيئة إلى إثارة الحداب. الانحناء الجانبي هو انحناء مفرط للعمود الفقري إلى الداخل. تحدث هذه الحالة بشكل خاص في منطقة أسفل الظهر ويمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر. عادة، يجب أن يكون هناك انحناء طفيف في الظهر. ومع ذلك، في بعض الحالات يختفي هذا الانحناء ويستقيم الظهر. يمكن أن يتطور الظهر المسطح نتيجة لضعف العضلات وعادات الوضعية غير الصحيحة.

أعراض اضطراب الوضعية

وضعية سيئة، قد تظهر أعراض مختلفة مع مرور الوقت. قد تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، ولكن الأعراض الشائعة تشمل:

• آلام الظهر أو الخصر أو الرقبة

• الشعور بالتوتر أو الضيق في عضلات الكتفين والظهر

• الصداع

• ضعف العضلات

• تعب

• ضيق في التنفس

• من الناحية الجمالية، ظهور الحدبة أو الانحناء

طرق علاج اضطراب الوضعية

يلعب العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في العلاج. يهدف أخصائي العلاج الطبيعي إلى تقوية العضلات من خلال برامج تمارين شخصية. من المهم جدًا القيام ببعض التمارين لتصحيح الوضعية. يمكن أن تساعد التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن والكتف على وجه الخصوص في تحسين وضعية الجسم. كما أن الأنشطة مثل اليوجا والبيلاتس مفيدة أيضًا. ولتخفيف الألم الناتج عن هذه الحالة يتم اللجوء إلى طرق مثل مسكنات الألم والكمادات الساخنة والباردة والعلاج بالتدليك.

إن تدريب الوضعية ضروري لتصحيح العادات السيئة. يعمل أخصائيو العلاج الطبيعي على تعليم الأشخاص الوضعية الصحيحة ومساعدتهم على التخلص من عادات الوضعية السيئة. شديد وضعية سيئة في حالات هشاشة العظام وانحناء العظام، يصبح التدخل الجراحي ضروريًا. في حالات مثل الجنف والحداب، تساعد الإجراءات الجراحية على تقويم العمود الفقري.

خاتمة

بالإضافة إلى كونها مجرد مشكلة جمالية، فهي حالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية. باستخدام طرق العلاج المناسبة، يمكن تصحيح اضطراب الوضعية وتحسين نوعية حياة الشخص. لأن، وضعية سيئة إن الكشف المبكر عن الحالات وعلاجها أمر مهم. إن ممارسة التمارين الرياضية واعتماد عادات الوضعية الصحيحة هي أكثر الطرق فعالية لتقليل التأثيرات.