ألم أسفل الظهر

يمكن أن يكون سببه مشاكل في العضلات أو الأعصاب أو الأقراص في العمود الفقري. وعادة ما يحدث نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو رفع الأحمال الثقيلة أو الحركات غير الصحيحة. يمكن أن تتراوح آلام أسفل الظهر من ألم خفيف إلى ألم شديد. يمكن أن تسبب مشاكل مثل إجهاد أسفل الظهر أو تشنج العضلات أو الفتق الألم. قد يتطلب العلاج الراحة، والأدوية، والعلاج الطبيعي، أو في بعض الحالات، عملية جراحية. ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟ خصرك...

مساعد. دكتور. جمعية جافيت
مساعد. دكتور. جمعية جافيت

الطب الطبيعي وإعادة التأهيل
الطب الرياضي والتمارين الرياضية

اتبعني:

يمكن أن يكون سببه مشاكل في العضلات أو الأعصاب أو الأقراص الموجودة في العمود الفقري. وعادة ما يحدث نتيجة الجلوس لفترات طويلة أو رفع الأحمال الثقيلة أو الحركات غير الصحيحة. آلام أسفل الظهرويمكن أن تتراوح من ألم خفيف إلى ألم شديد. يمكن أن تسبب مشاكل مثل إجهاد أسفل الظهر أو تشنج العضلات أو الفتق الألم. قد يتطلب العلاج الراحة، والأدوية، والعلاج الطبيعي، أو في بعض الحالات، عملية جراحية.

ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟

ألم أسفل الظهريتم الشعور بالألم في أسفل الظهر أو منتصف الظهر. قد يكون هذا الألم حادًا أو خفقانًا أو ثابتًا. آلام أسفل الظهر، يمكن أن يصعب على الشخص التحرك. يمكن أن يسبب الالتواء الإجهاد عند الجلوس أو الوقوف. يمكن الشعور بتصلب العضلات والتشنجات في الخصر. وهذا قد يجعل الحركات صعبة. قد يمتد الألم من الخصر إلى الساقين. ويمكن أن يصل بشكل خاص إلى الوركين والركبتين والكاحلين. قد يكون هذا أحد أعراض ضغط العصب.

قد يكون هناك إحساس بالخدر أو الوخز في الساقين أو القدمين أو أسفل الظهر. إذا انتشر الألم إلى الساقين، فقد يكون هناك فقدان للقوة في العضلات. الجلوس لفترات طويلة من الزمن، أو رفع الأشياء الثقيلة، أو القيام بحركات معينة يمكن أن يزيد الألم. هذه الأعراض آلام أسفل الظهر ويمكن أن تختلف تبعا لشدتها والسبب. إذا استمر الألم لفترة طويلة أو أصبح شديدًا، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر؟

تتمدد العضلات والأنسجة الضامة في منطقة الخصر نتيجة الحمل الزائد أو الحركة غير الصحيحة أو الأنشطة الشاقة. هذا يمكن أن يسبب الألم. عندما يضعف الجزء الخارجي من الأقراص بين الفقرات، يمكن أن يبرز الجزء الداخلي ويضغط على الأعصاب. هذه الحالة خطيرة آلام أسفل الظهر قد يتسبب في حدوثه. عندما تتآكل مفاصل الخصر مع تقدم العمر، قد يحدث التهاب في هذا المفصل. وهذا قد يسبب الألم في أسفل الظهر.

تؤدي الوضعية السيئة أو عادات الجلوس أو الوقوف على المدى الطويل إلى إجهاد عضلات أسفل الظهر وتسبب الألم. انخفاض كثافة العظام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل الكسور أو انهيار الفقرات في الخصر. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تحمل الخصر المزيد من الحمل، مما قد يؤدي إلى الألم. ممارسة الرياضة المفرطة أو الأنشطة الرياضية غير المناسبة يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر. يمكن أن يسبب ضغط الأعصاب مشاكل مثل الألم في أسفل الظهر والخدر في الساقين. آلام أسفل الظهر وينصح باستشارة الطبيب المختص لتحديد السبب بدقة.

كيفية علاج آلام أسفل الظهر؟

ألم أسفل الظهر وعادة ما يخفف مع الراحة. ومع ذلك، فإن الاستلقاء لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات. قد يكون من المفيد الراحة لمدة 1-2 أيام. ومع ذلك، يوصى ببدء الحركات والتمارين الخفيفة بعد ذلك. يتم استخدام الأدوية مثل الأسيتامينوفين أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم. قد يوصي الطبيب أيضًا بمرخيات العضلات أو مسكنات الألم القوية إذا لزم الأمر. العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في تقوية العضلات في أسفل الظهر. ويمكنه أيضًا تخفيف الألم عن طريق زيادة نطاق الحركة وتعليم الوضعية الصحيحة.

يمكن للكمادات الدافئة أن تقلل من توتر العضلات، بينما تقلل الكمادات الباردة من الالتهاب والتورم. يعتمد التطبيق الذي سيتم تطبيقه على نوع الألم. تعمل حركات التمدد الخفيفة على تقوية عضلات أسفل الظهر وزيادة المرونة. ممارسة الرياضة بانتظام في المستقبل آلام أسفل الظهر قد يساعد في منع ذلك. تعتبر طرق العلاج البديلة مثل الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك فعالة للمرضى. إذا استمر الألم بسبب مشكلة خطيرة في العمود الفقري، يلزم التدخل الجراحي. يجب تحديد العلاج بشكل فردي. لذلك، من المهم استشارة الطبيب المختص لتقييم سبب الألم بدقة.

أحدث المشاركات

ضيق القناة الشوكية القَطني
هاتف
واتس اب