Sakatlanmaların Engellenmesi

Bilimsel araştırmalar kas-iskelet yapılarının hangi özelliklerinin sporcuyu sakatlanmaya yatkın hale getirdiğini ve sakatlanmaların en az %50 oraınında engellenebildiğini göstermektedir.

Sakatlanma sporcudan ve dış etkenlerden kaynaklanır. Sporcudan kaynaklanan etkenleri ortaya çıkarmak için, kliniğimizde, bilimsel verilere dayalı, detaylı sporcu analiz ve biyomekanik muayenesi ile yapmaktayız. Daha sonra ise sporcu, fizyoterapist eşliğinde sorunları düzeltici egzersiz programına alınır. Bu program en az 6 hafta sürer ve uygulanması için en iyi zaman sezon başlangıcından 6 hafta öncedir.

Sporcu analiz muayenesi sırasında incelediğimiz özelliklerniz:

• Eklemleriniz gereken açılarda hareket edebiliyorsa,
• Kaslarınız gerektiği kadar esnekse,
• Kaslarınız gerektiği kadar kuvvetli ise,
• Kaslar birbirlerine göre uyumlu kuvvet ve esneklik derecelerindeyse,
• Vücut bölümleriniz birbirleri ile uyumlu hareket edebiliyorsa,
• Genel denge ve kontrolünüz iyi düzeydeyse, daha az oranda sakatlanma olmasını bekleriz.

Sporcunun sakatlanmaya yatkın hale gelmesini sağlayan başka etken yıllık antrenman yükünün ayarlanmaış olmasıdır. Antrenman sistemini incelemek amacıyla bir saatlik bir görüşmede incelediğimiz özellikler:

• Antrenmanın yıllık periyodizasyonun doğruluğu
• Bu periyotların doğru sıralamada olup olmadığı
• Periyotlar içinde antrenman yükünün gerekli ve doğru zamanlarda azaltılma yükseltme özelliklerinin olup olmadığı
• Yapılan egzersizleri spora özgü olup olmadığı