Performans Artırımı

Yüksek performansın yolu sakatlanmamaktır.

Performansınızı artırmak için önce sporcu analizi yapıyor, sizi sakatlanmaya yatkın hale getirebilecek biyomekanik yetersizliklerinizi belirliyoruz. 

Sporcu analiz muayenesi sırasında incelediğimiz özelliklerniz:

• Eklemleriniz gereken açılarda hareket edebiliyorsa,
• Kaslarınız gerektiği kadar esnekse,
• Kaslarınız gerektiği kadar kuvvetli ise,
• Kaslar birbirlerine göre uyumlu kuvvet ve esneklik derecelerindeyse,
• Vücut bölümleriniz birbirleri ile uyumlu hareket edebiliyorsa,
• Genel denge ve kontrolünüz iyi düzeydeyse, daha az oranda sakatlanma olmasını bekleriz.

En az 6 haftalık düzeltici ve önleyici egzersiz programından sonra ise, kuvvet, hız ve ajilite gibi ileri antrenman biçimlerine geçmeye başlayabiliyorsunuz. Bir sporcu için gerekli genel tüm performans özelliklerini elde ettikten sonra, sporununza özgü performans egzersizeri eklenir.