Doç. Dr. Cavit MeclisiMENÜ
Blog / Makale

Neden egzersiz yapmalıyız?

Neden egzersiz yapmalıyız?

Egzersiz aşırı kilo almanızı engelleyerek kilo kaybını muhafaza etmenize yardımcı olur. Fiziksel aktivite kalori yakmanızı sağlar. Aktivite ne kadar yoğunsa, o kadar çok kalori kaybedersiniz. Düzenli fiziksel aktivite, kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı arttırabilir.

  • Kalp hastalığı riskini %40 azaltır,
  • İnme riskini %27 azaltır,
  • Diyabet sıklığını %50 azaltır,
  • Yüksek tansiyon sıklığını %50 azaltır,
  • Göğüs kanserinden ölümü ve tekrarlamasını %50 azaltır,
  • Barsak kanseri ve riskini %60 azaltır,
  • Alzheimer hastalığı gelişme riskimi %30 azaltır,
  • Depresyonu azaltmada Prozac ve psikoterapi kadar etkilidir,
  • Düşme riskini %30 azaltır,
  • Eklem ve bel ağrısı sıklığını %25 azaltır.

Egzersiz tedavisinin skolyoz açısına etkisi yoktur!

Skolyoz egzersiz tedavisinin etkinliğini bu sorunla ilgilenen klinikler çok iyi bilmektedir. Skolyoz hastalarında araştırma yapabilmek için egzersiz yapan ve yapmayan iki grubun karşılaştırılması gerekir. Araştırma boyunca iki grubun diğer aktiviteleri tıpa tıp aynı olmalıdır; ör., oturma süresi, ayakta durma süresi, yürüyüş, sporlar vs. Bu metodolojiye sahip araştırmanın imkansızlığından dolayı, egzersizin skolyozda etkinliğine dair bilimsel veri yok. Ancak, skolyoz tedavisi yapan kliniklerin verileri ve kısıtlı araştırmalar egzersizin etkinliğini gösteriyor.

Neden?Doç. Dr. Cavit MeclisiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
0212 662 86190533 659 8669