Doç. Dr. Cavit MeclisiMENÜ
Blog / Makale

Diyabet Hastalarında Egzersiz

Diyabet Hastalarında Egzersiz

Tip I Diyabeti Olan Hastalar Egzersiz Sırasında Tehlikeli Kan Şekeri Yükselmesine ne Zaman Maruz kalabilirler?

Diyabet hastaları egzersiz sırasında tehlikeli olacak şekilde kan şekeri yükselmesine maruz kalabilirler. Bunlar;

  1. Aşırı stres,
  2. Aşırı sıcak ve nem,
  3. Sıvı kaybı,
  4. Aşırı kol egzersizi,
  5. Antrenman öncesi aşırı yüksek kan şekeri.

Tip I Diyabetiniz Var ve Egzersiz mi Yapıyorsunuz? İnsülin Enjeksiyon Tekniğine Dikkat Edin!

  1. İnsülin enjeksiyonunu aynı bölgeye yapın.
  2. Egzersiz sırasında çok çalışacak kol ya da bacağa insülin enjeksiyonu yapmayın.
  3. Kas içi insülin enjeksiyonu yapmayın.

Diyabeti Olan Hastalar Egzersiz Sırasında Nelere Dikkat Etmeli?

  1. Başlamadan şekerinizi ölçün. 120-200 mg/dl olmalıdır.
  2. Başlangıç şeker düzeyi 120 mg/dl altında ise, karbonhidrat alın.
  3. Başlangıç şeker düzeyi 210 mg/dl üstünde ise, düşene kasar egzersize başlamayın.
  4. Kan şekerinizi egzersize başlamadan, 30 dakikada bir ve egzersiz bitiminde ölçün.
  5. İnsülün dozunda düşürme veya karbonhidrat alımı için ayarlamakta konusunda spor hekiminden yardım alın.
  6. Çeşitli egzersiz tiplerinin kan şekerine etkilerini spor hekiminden öğrenin.
  7. Bit saatten uzun süren egzersiz sonrası bir saat içinde kilonuz başına 1 gram karbonhidrat alın.
  8. Kan şekeri düşmesi tedavisi için yüksek glisemik indeksli içecek hazır bulundurun.
  9. Yalnız başınıza egzersiz yapmaktan kaçının.
Neden?Doç. Dr. Cavit MeclisiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
0212 662 86190533 659 8669