Reduzieren Sie Verletzungen um durch ein regelmäßiges Trainingsprogramm und ärztliche Kontrolle.
Was ist Verletzungsprävention?
wissenschaftliche Forschung Bewegungsapparat Es zeigt, welche Eigenschaften der Strukturen den Sportler verletzungsanfällig machen und dass Verletzungen mindestens mit einer Rate von verhindert werden können.
Verletzungen werden durch den Sportler und äußere Faktoren verursacht. Um die vom Sportler verursachten Faktoren aufzudecken, führen wir in unserer Klinik eine detaillierte Sportleranalyse und biomechanische Untersuchung auf Basis wissenschaftlicher Daten durch. Dann der Athlet Physiotherapeut begleitet von einem problemkorrigierenden Übungsprogramm. Dieses Programm dauert mindestens 6 Wochen und der beste Zeitpunkt für die Umsetzung ist 6 Wochen vor Saisonbeginn.
- Wenn sich Ihre Gelenke in den erforderlichen Winkeln bewegen können,
- Wenn Ihre Muskeln flexibel genug sind,
- Wenn Ihre Muskeln stark genug sind,
- Wenn die Muskeln im Verhältnis zueinander ein kompatibles Maß an Kraft und Flexibilität aufweisen,
- Wenn sich Ihre Körperteile im Einklang miteinander bewegen können,
- Wenn Sie insgesamt über ein gutes Gleichgewicht und eine gute Kontrolle verfügen, würden wir mit weniger Verletzungen rechnen.
Biomechanische Bewertung von Sportlern
Unsere Athletenanalyse erfolgt durch eine Reihe kritischer Tests und Beobachtungen:
- Gemeinsame Mobilität: Die Fähigkeit von Gelenken, sich in den erforderlichen Winkeln zu bewegen.
- Muskelflexibilität und -stärke: Die Muskeln verfügen über ausreichende Flexibilität und Kraft.
- Kompatibilität von Festigkeit und Flexibilität: Muskelgruppen stehen im Einklang miteinander.
- Körperkoordination und Gleichgewicht: Allgemeine Körperbalance und harmonische Bewegung der Teile.
Als Ergebnis dieser Auswertungen werden korrigierende Übungsprogramme erstellt, um das Verletzungsrisiko des Sportlers zu verringern. Diese Programme dauern in der Regel mindestens sechs Wochen und sollten idealerweise sechs Wochen vor Beginn der Sportsaison begonnen werden.
Wie kann man Verletzungen vorbeugen?
Ein weiterer Faktor, der den Sportler verletzungsanfällig macht, ist, dass die jährliche Trainingsbelastung nicht angepasst wird. Die Features haben wir in einem einstündigen Interview untersucht, um das Trainingssystem zu beleuchten
- Genauigkeit der jährlichen Periodisierung des Trainings
- Ob diese Zeiträume in der richtigen Reihenfolge sind
- Ob die Trainingsbelastung zu den richtigen und notwendigen Zeitpunkten innerhalb der Perioden reduziert und erhöht wird.
- Ob die Übungen sportartspezifisch sind oder nicht
