Türkiye’de yıllardan beri yüzmenin tüm hastalara önerilmesinin ardında, her hastaya özgü egzersiz programı düzenlemedeki zorluk yatıyor olmalıdır. Yüzme sırasında kalp-akciğer fitnesi çok kolay artırılabilir. Ayrıca neredeyse tüm kaslar yüzme sırasında çalışmaktadır. Eklemlere ağırlık verilmemesi gereken dönemlerde (ör. omurga ağrılarının ilk 2-3 haftası, kalça ve diz ameliyatları sonrası 3-4 hafta, kalça – diz – ayak bileği kireçlenmelerinde) ve kara egzersizleri yapamayacak derecede denge ve kuvvet azlığı durumlarında (yaşlılık, kalça – diz – ayak bileği kaslarının vücudu taşıyacak kuvvete gelmediği ilk aşamalar) seçilecek egzersiz yüzmedir. Eklemler ağırlık alabilecek duruma gelmelerine rağmen, yüzme esas aktivite olarak devam ettirilirse iyileşme tam olmaz. Yüzmenin yetersiz olduğu durumlar var: 1) Omuz ve kalça eklemleri dışındaki eklemler tam hareket alanı içinde hareket etmez. Bundan dolayı omurga esnekliği, diz ve ayak bileği esnekliği açısından yararı azdır. 2) günlük hayatta vücut ağrılığını taşıması gereken kalça – diz – ayak bileği eklemlerinin yeterli kuvvetlenmesi gerçekleşmez. 3) Denge – koordinasyon ve kısa reaksiyon zamanı kazandırılması gereken hastalarda yüzmenin tek aktivite olarak seçilmesi ile bu yetenekler belirli dereceye kadar ilerletilebilir.

2016 © Copyright - cavitmeclisi.com by Cavit Meclisi

Acil Danışma Hattı        0(533) 659 8669

ACİL DANIŞMA HATTI
0(533) 659 8669