Dr. Cavit Meclisi Anlatıyor

1-Boyun, sırt, bel, omuz, dirsek, el-bilek, kalça bölgesi, diz, ayak-bilek, kol, bacak ağrınız varsa.
2-Uyuşma şikayetiniz varsa.
3-Duruş bozukluğu veya omurga eğriliğiniz varsa.
4-Spor sakatlanması sonucu ağrınız varsa.
5-Performans sanatçısı iseniz ve mesleğinizden dolayı ağrı şikayetiniz varsa,
6-Yaptığınız spor için sakatlanma oranını artıracak kas-iskelet özellikleriniz öğrenmek ve bunları düzeltmek istiyorsanız.
7-Yaptığınız spor için performansınızı artırmak istiyorsanız.
8-Sistemik hastalığınız (diyabet, KOAH, hipertansiyon, obezite, vb) için uygun egzersiz programını öğrenmek istiyorsanız.
9-İleri yaştan dolayı kuvvet, hız ve denge sorunu yaşıyorsanız.
10-Konulan tanı ve uygulanan tedaviye rağmen ağrınız devam ediyorsa.
Özgül tanıyı öğrenmek,
tanı ve kanıta dayalı tedavi planı hakkında açık konuşan hekim
ile takım arkadaşı olacağınız bir ekibin üyesi olmak
ve kalıcı iyilik için ağrınız geçtikten sonra yaşam tarzı değişikliği yaratmak istiyorsanız,
bizim en kısa sürede iyileştirmeyi başarabileceğimiz hastamızsınız.

Spor öncesi ve spor sonrası yapmamız gerekenler nelerdir?

1- Sakatlanmaları azaltmak ve performans artırmak için ısınmak gerekir. Isınma 5-10 dakik bisiklet ya da kültür fizik hareketlerinden oluşabilir.

2- Sakatlanmaları azaltmak ve performans artırmak için özellikle görev alacak kasları esnetmek gerekir. Esnetme genel ısınmayı takip etmelidir ve tercihen dinamik germe tekniği ile yapılmalıdır.

3- Sporu ani biçimde bitirmekle hızlı tansiyon düşmesi ve göz kararmasını engellemek için 5-19 dakikalık soğuma devresi olmalıdır. Özellikle düzenli ve sık antrenman tapmayan kişilerde bu sorunlar görülür. Soğuma yapılan antrenmanın yarı zorluk derecesinde ve en fazla 10 dakika süre ile olmalıdır.

Sık Görülen Patellofemoral Ağrının Kanıta Dayalı Sebepleri Nelerdir?

1- Ayak bileğinde içe açılanma,
2- Aşırı hareketli patella,
3- Kuadriseps kasında yetersiz esneklik,
4- Kalça ekleminde nötral duruş ve hareket sırasında artmış içe dönme (internal rotasyon),
5- Diz ekleminde hareketler ve spor sırasında yetersiz bükülme (fleksiyon),
6- Diz ekleminde, hareket sırasında kalça kasları arasında kuvvet dengesizliğinden dolayı, aşırı dışa çekim kuvveti
Zeminin Özellikleri Sakatlanmayı Nasıl Etkiler?
– Uzun vadede eklem ve yumuşak doku hasarlarına sebep olur. Örnekse, sert zeminde tenis oynamak daha sık kas ve tendon sakatlanmaların sebep olur. Tersine, toprak zeminde tenis oynamak ise daha çok eklem sakatlanmalarına sebep olur.
– Sürtünmenin çok olduğu ve ayakkabının kolay dönmesine izin vermeyen beton ve uzun ve sık çim türleri daha sık ön çapraz bağ kopmasına sebep olur.

cavit meclisi cavit meclisi cavit meclisi

2016 © Copyright - cavitmeclisi.com by Cavit Meclisi

Acil Danışma Hattı        0(533) 659 8669

ACİL DANIŞMA HATTI
0(533) 659 8669