ağrı kesiciler

Ağrı kesiciler Her Zaman Kullanmayın
1- Bağ zedelenmelerinde (ayak bileği burkulması gibi) ağrının devamı ve iyileşmenin bir kaç gecikmesine sebep olabilir.
2- Tendon ağrısı durumunda ödem söz konusu ise alınabilir. Her tendon ağrısında etkili değildir.
3- Kemik kırığı ya da çatlak durumunda iyileşme gecikir.
4- Kas sakatlanmalarında bağ dokusu yapımı ve iyileşme uzaması olur. Dayanıklılık antrenmanı veya yarışlarından önce alındığında kas hasarını artırır.
5- Bursitte ağrıyı azaltır ve alınmalıdır.

Antrenman Sonrası Kas Ağrısı İçin Ne Yapmalı?

Yoğun antrenmanın 1-2 gün sonrası gelişen kas ağrısı (DOMS) için araştırmalara göre yapılacak şeyler şunlardır:
1- Masaj
2- Hafif antrenman
2- Fizik tedavi
4- Hiperbarik oksijen tedavisi
5- Basınç uygulayan kolluk ya da bacaklık
6- Germe

Engellemek için yapabilecekler:
1- C vitamini
2- E vitamini
3- Yüksek protein

Doping Nedir?

Spor hekimleri başta olmak üzere, tüm hekimlerin görevlerinden biri de kişiler ve sporcuları zararlı madde kullanımından uzak durmaları konusunda eğitmektir. Sporcularda yasa dışı madde kullanımının yaygın olduğu alan dopingtir. Performansı artırmak ya da toparlanmayı hızlandırmak için kullanılırlar. Ancak tüm ilaçlarda olduğu gibi, doz ve süreye bağlı olarak ciddi yan etkileri ortaya çıkabilir. Tüm doping maddelerini düşündüğümüzde yan etkiler şunlar olabilir:

1- Kolestrol yüksekliği,
2- Tansiyon yükselmesi,
3- Karaciğer enzimlerinde yükselme
4- Böbrek yetmezliği
5- İnfertilite (sperm yokluğu)
6- Cilt rahatsızlıkları
7- Kişilik ve davranış değişiklikleri
8- Organ büyümesi
9- Kalp yetersizliği
10- Jinekomasti (erkekte göğüs gelişmesi)
11- Diğer

Teniste En Sık Gördüğümüz Sakatlanmalar ve Sıklığı Nedir?

Dünyanın üst düzey tenisçileri 10 yıl takip edildikten sonra sakatlanma sıklısının oynanan her 1000 set için 20 olduğu tespit edilmiştir. Sakatlanma kadınlarda daha sıktır. Sakatlanmaların %48 oranında travma, % 52 oranında ise aşırı kullanımdan (overuse) kaynaklanmaktadır. Omuz, diz ve bel sakatlananları iki cinste de eşit oranda görülür. Ancak, erkeklerde kalça, kasık, ayak bileği ve topuk sakatlanmaları daha yüksek oranda tespit edilmiştir. Ayak ve el bileği sorunları ise kadın oyuncularda daha sıktır. Sakatlanmaların %24 oranında kafa, omurga ve karında görüşmektedir. Kol sakatlanmaları iki cinste de %28, bacak sakatlanmaları ise iki cinste %48 oranında görülür.

Özellikle Koşucularda Daha Sık Gördüğümüz Stres Kırığı İçin Risk Faktörleri Nelerdir?

1- Haftada toplamda 32 kilometreden fazla koşmak,
2- Antrenman programının ani biçimde ağırlaşması,
3- Sert zeminde koşma,
4- İnce kemik yapısı,
5- Yetersiz kas kuvveti,
6- Artmış kalça dışa dönmesi,
7- Düşük kilo,
8- Kadın olmak,
9- Kadın atlet üçlemesi (osteoporoz, düzensiz adet, beslenme bozukluğu).

2016 © Copyright - cavitmeclisi.com by Cavit Meclisi

Acil Danışma Hattı        0(533) 659 8669

ACİL DANIŞMA HATTI
0(533) 659 8669