antreman sonrası kas ağrısı

Yoğun antrenmanın 1-2 gün sonrası gelişen kas ağrısı (DOMS) için araştırmalara göre yapılacak şeyler şunlardır: 1- Masaj 2- Hafif antrenman 2- Fizik tedavi 4- Hiperbarik oksijen tedavisi 5- Basınç uygulayan kolluk ya da bacaklık 6- Germe Engellemek için yapabilecekler: 1- C vitamini 2- E vitamini 3- Yüksek protein Düzenli spor ve antrenmanla kas lifleri arasında…

doping nedir

Spor hekimleri başta olmak üzere, tüm hekimlerin görevlerinden biri de kişiler ve sporcuları zararlı madde kullanımından uzak durmaları konusunda eğitmektir. Sporcularda yasa dışı madde kullanımının yaygın olduğu alan dopingtir. Performansı artırmak ya da toparlanmayı hızlandırmak için kullanılırlar. Ancak tüm ilaçlarda olduğu gibi, doz ve süreye bağlı olarak ciddi yan etkileri ortaya çıkabilir. Tüm doping maddelerini…

Tenis Oyuncu Sakatlıkları

Tenis oyuncu sakatlıkları Taramalar en çok omuz sakatlanması bildirildiğini gösteriyor. Bunu bacak ve bel takip ediyor. En çok sakatlanan doku sırasıyla kas, tendon, eklem bağları ve son olarak cilt yaralanmalarıdır. Erkek çocuk oyuncularda daha çok kalça ve el bileği sakatlanmaları, kızlarda daha çok diz sakatlanmaları bildirilmiştir. Ancak, Emel olarak kızlarda daha çok sakatlanma bildirilmiştir. Sert…

spor

Spor öncesi ve sonrasında dikkat etmemiz gerekenler aşağıdaki gibi sıralanabilir. 1- Sakatlanmaları azaltmak ve performans artırmak için ısınmak gerekir. Isınma 5-10 dakik bisiklet ya da kültür fizik hareketlerinden oluşabilir. 2- Sakatlanmaları azaltmak ve performans artırmak için özellikle görev alacak kasları esnetmek gerekir. Esnetme genel ısınmayı takip etmelidir ve tercihen dinamik germe tekniği ile yapılmalıdır. 3-…

Proloterapinin yan etkileri var mı?

Proloterapi’nin yan etkileri var mıdır? 1- Verilen solüsyon dekstrozlu serum olduğundan su ve şeker içerir. Yan etkiye sebep olmaz. Sıvının içindeki çok az miktardaki şeker kan şekerini etkilemez. 2- Dekstrozlu serum yanında lokal anestetik veriyoruz. Bu sınıf ilaçlara hastanın alerjisi olup olmadığına dikkat ederiz. 3- Diğer tanıştıkları proloterapiye özgü değil. Bunlar deneyim, eğitim, ve ultrason…

sporuc analizinde nelere bakılır

Sporcu analizinde nelere bakılır ? Analiz aslında çok detaylı muayene ve buna bazı performans testlerinin eklenmesidir. Amaç sakatlanma ya da düşük performans olasılığı olan bölgeleri tespit etmektir. Bunlar genellikle, kasta esneklik azığı, kasta kuvvet azlığı, eklemde esneklik ve hareket azlığı, denge azalığı, kontrol azlığı, ve koordinasyon azlığı gibi sorunlarıdır. Bakılan özellikler bilimsel olarak sakatlanma ve…

ani-bel-tutulmasi

Günlük işlerimiz sırasında yaşayabileceğimiz bel tutulması çok ağrılı olsa da, acil bir durum değildir. Çünkü, bu turlamaların çoğu darbe ya da ağır kaldırma olmadan gerçekleşir. Bunlar genellikle şiddetli ağrı veya 1-2 omurda normalden farklı açıda çalışmadan dolayı gelişir. Genellikle, bel fıtığı tanısı konmaz ve MR tetkikinde önemli bir bozukluk görünmeyebilir. Kendi başınıza yapabileceğiniz şeyler, buz…

dikkat-edilmesi-gerekenler

1- Ultrason. 7-8 cm derine kadar ısınma, kan akınımını artırıcı, iyileşmeyi hızlandırıcı, sertlik ve yapışıklıkları çözücü etkisi var. 2- Kısa dalga diyatermi. Dokuyu manyetik alan içine alarak, ısınma, kan akımını artırıcı, iyileştirici, doku esnekliğini artırıcı etkileri var. 3- Elektrik akımları. Ağrı kesici, uyuşma gibi şikayetleri giderici, kas kuvvetini artırıcı ve ödem giderici etkileri var. Ayrıca,…

2016 © Copyright - cavitmeclisi.com by Cavit Meclisi

Acil Danışma Hattı        0(533) 659 8669

ACİL DANIŞMA HATTI
0(533) 659 8669