yaşlılık

Yaşlılık dönemi olası kas-iskelet sorunları nasıl engellenir? 1- Eklem hareket açıklığı esnetme egzersizleri ile koruyun, 2- Kas esnekliği ve uzunluğunu esnetmez egzersizleri ile koruyun, 3- Kas kuvvetini kuvvetlendirme egzersizleri ile koruyun, 4- Eklemleri aşırı ve tekrarlayan darbelere karşı koruyun, 5- Yaşlandıkça aktivite düzeyinizin düşmesine izin vermeyin. Açık alanda ve güneş altında yapılan sporlara göre, vücut…

futbolcu performansı

Yüksek performans yolu sakatlanmaların engellenmesinden geçiyor. Sık sakatlanan sporcu performansını yüksek düzeyde tutmaya zaman bulamaz. Sakatlanmaların engellenmesi amacıyla FIFA ve UOK tarafından yapılan araştırmalar sonucu geliştirilen 11+ programı uygulanmalıdır. Araştırmalar bu programla bel, kalça ve bacaklarda tüm sakatlanmalar en az %50 oranında azaltılabileceğini göstermiştir. Programmer teknikler konusunda bize danışın! Açık alanda ve güneş altında yapılan…

yaz-mevsiminde-nasıl-spor yapılır

Yaz Mevsiminde Spor Açık Alanda Egzersiz Sırasında Sıcak Stresine Dikkat! Spor yapanların karşı karşıya olduğu tehlikelerden biri ileri sıvı kaybı ile birlikte vücudun aşırı ısınmasıdır. Bu sorun yaz mevsiminde yetersiz sıvı alımı durumunda ortaya çıkar ve ölümcül olabilir. Alınması gereken tedbirler var: 1- Antrenmandan 20 dakika önce yarım litre ve antrenman sırasında her 20 dakikada…

yaşlılarda-boyun-ağrısı

1- Yaşlılarda, tüm eklemlerde olduğu gibi, omurgada yaşlanmaya bağlı dejenerasyonlar yani kireçlenmeler olur. Bunlar ağrı ve sinir basılarına sebep olur. Daha uzun ve detaylı tedaviler gerekli olabilir: fizik ve egzersiz, enjeksiyonlar. 2- Yaşlılarda fıtık daha az oranda olur. Bu diskin yaşlanmasından ve su içeriğinin azalmasından dolayıdır. Daha uzun ve detaylı tedaviler gerekli olabilir: fizik ve…

d vitamini

Eski yıllarda D vitamini eksikliği sadece kemik doku üzerine olumsuz etkisi açısından ele alınırdı. Son yıllarda dünyada yaygın olarak eksikliği tespit edildi. Konu araştırılırken, D vitamininin kemik doku dışında tüm doku ve organlar üzerinde önemli etkileri görüldü. Eksikliği raşitizim ve osteoporoz, sporcuda kemik ödemi ve stres kırığı, yorgunluk ve kas kuvvetsizliği, enfeksiyona yatkınlık, kansere yatkınlık,…

omurga şekil bozukluğu

Omurga Şekil Bozuklukları Aşağıdaki Gibidir. 1- Yana doğru eğrilikler. Bunlara skolyoz ismi verilir. C biçiminde tek eğri, ya da S biçiminde iki eğriden oluşabilir. Tanı skolyoz röntgeni ile konur. Eğrilik 40 derecenin altında ise, korse ve egzersiz tedavisi uygulanır. Kontrol röntgenleri ile takip edilir. Eğrilik 40 derecenin üstünde ise, ameliyat düşünülür. 2- Öne yanda arkaya…

Tendon Ağrısında PRP Tedavisinin Etkili Olması Hangi Etkenlere Bağlı?

En önemli araç ultrasonografidir. Ultrason ile görüntüleyerek, tendon içinde bir kaç sorun karşımıza çıkar: 1- Tendonda kısmı yırtık. Burada PRP ve proloterapi etkili olur. 2- Tendon kılıfında ya da işinde ödem. Bu durumda tendon kılıfına kortizon enjeksiyonu etkili olur. PRP ve proloterapi etkili olmaz. 3- Tendonda sertlik ya da kireçlenme (kalsifik trendinopati). Burada kortizon, PRP…

Omurgada ağrı mekanizması her zaman dokuların hasar görmesi ile açıklanamaz. Aşırı esneklik ve kasların omurgayı tespit edememesi ile aşırı sertlik ve hareketlerin azalmış olması çizgisi üzerinde bir noktada ağrı ortaya çıkar. Sıradan bir dilde bunun açıklaması şöyle olur: 1- omurganız, omurga kasları, omuz ve kalça kuşağı kasları kuvvetini kaybeder. Bunun sonucunda aşırı hareketli ve yük…

2016 © Copyright - cavitmeclisi.com by Cavit Meclisi

Acil Danışma Hattı        0(533) 659 8669

ACİL DANIŞMA HATTI
0(533) 659 8669