çocuklar nasıl spor yapmalı

Çocuklar nasıl spor yapmalı ? Amerikan Spor Hekimliği Koleji çocukların şeker ve obezite gibi hastalıklara yakalanmamaları için günde bir saat fiziksel aktivite öneriyor. Bu temel olarak en az bir saatlik daha çok oyun biçiminde aktiviteden oluşmalıdır. 12 yaştan itibaren ise, çocuklar ağrılık antrenmanına başlayabilirler. Öncelikli amaç çocuğun egzersizlerin doğru tekniğini öğrenmesi olmalıdır. Boy uzmanına engel…

Kalçanın dış yanında ağrıya sebep olur. Sporcularda ve 50 yaş üstündeki bireylerde sık görülür. Bacağı dış yana açan başlıca kas olan gluteus medius ve bunun tendonunda yırtıklar ve bursa kesesinde şişme ile şiddetli ağrıya sebep olabilir. MR’da tendon ve kasta ödem ve bursit görülür. Ultrasonda bursitin tam olarak yeri ve kaslardaki yırtıkların derecesi tespit edilebilir….

Kesinlikle var. Bazen bunları ayırmakta zorlanıyor ve yanlış tanı koyuyoruz. 1- Antrenmandan dolayı geç gelişen kas ağrısını hepimiz biliyoruz. Alışık olduğundan daha fazla yüke ya da süre antrenmansa maruz kalındıktan sonra olur. 1 – 10 gün sürebilir. Tedavisi masaj, sıcak ve antrenmana dönüştür. 2- Kas gerim ağrısı ise, kasın Uzm süre düşük ya da ağır…

Siyatik siniri alt bel omurlarından kaynağını alan ve bacağa gelen temel sinirdir. Belden ayrıldıktan sonra kalçanın içinde ve arka kısmına yakın seyrederek, diz arkasından ikiye ayrılarak ayak tabanına gelir. Siyatik sinirinin bu seyir boyunca herhangi bir noktadan basıya uğraması tüm sinir boyunca ağrıya sebep olur. En sık sebepleri sırasıyla ve tedavileri: 1- Bel fıtığı tarafından…

Yumuşak doku sakatlanmalarının tanısı ve tedavisinde zayıfız

“Yumuşak doku sakatlanmalarının tanısı ve tedavisinde zayıfız” Fatih Terim, Spor Rehabilitasyonu Sempozyumu, Nisan 2016 Bunun sebebi yumuşak doku ağrılarının önemli bir kısmının MR görüntülemede normal olmasıdır. Yumuşak doku ağrılarına örnekler, yırtık olmadan ağrılı kas ağrısı, ödem olandan devam eden tendon ağrısı, eklem çevresindeki bağlar ve kapsülde devam eden ağrılardır. Burada aranan sorun hasar olmayıp anormal…

Bel Kayması (Spondilolistezis) Nedir?

Bir omurun alttakine göre öne kayması durumudur. Derecesine göre tedavi uygulanır. Alttaki omurun 1/4 oranında üstteki omur kaymışsa birinci derece, yarısına kadar kaymış ise, ikinci derece kaymadır. Sonraki aşamalar üçüncü ve dördüncü derecelerdir. Eski yıllarda bu aşamadaki kaymalar ameliyat edilirdi. Ancak, bahsedilen tedavilerin yeterli olduğu artık kabul edilmektedir. Ayrıca, eski yıllarda sert korseler yaygın olarak…

Proloterapi, genellikle dekstroz solüsyonu olan, iritan bir maddenin enjeksiyonu tekniğidir. Enjeksiyon sonucu hücre hasarı oluşur ve bunu takiben onarım ve iyileşme süreci uyarılmış olur. Proloterapinin, tek başına kullanılması yerine, kas-iskelet ağrısı veya spor sakatlanmalarının temel tedavileri olan fizik ve egzersiz tedavisi ve manüel tedaviye ek olarak kullanılmasının daha etkili olduğu konusunda kanıtlar artmaktadır. Tüm tedavi…

sporcular nasıl yüksek performans gösterebilir?

sporcular nasıl yüksek performans gösterebilir? Yüksek performansın yolu sakatlanmaları engellemekten geçer. Sporcularla çalışan bir çok kişi bu ilişkinin farkında değildir. Sporcunun sakatlanmaması için eklem ve kaslarının uygun biçimde görev görmesi gerekir. Uygunluk bazı eklemler için sağlamlık, bazı eklemler için ise hareketlilik demektir. Uygunluk kaslar için esneklik, kuvvet ve kontrol demektir. Bunları kitaba uygun hale getirdiğiniz…

2016 © Copyright - cavitmeclisi.com by Cavit Meclisi

Acil Danışma Hattı        0(533) 659 8669

ACİL DANIŞMA HATTI
0(533) 659 8669